En Go Within Breath Club är en gemenskap där du tillsammans med andra utforskar andetagets kraft för välmående och personlig självbefinnande.

I Filippas community får du tillgång till inspelade andningsövningar du kan göra när det passar dig, reflektionsövningar som hjälper dig att bearbeta och integrera dina upplevelser, samt en trygg gemenskap av likasinnade på samma resa.

Inspelade andningsövningar ger dig friheten att praktisera i din egen takt, i din egen miljö och på dina egna villkor. Forskning visar att regelbunden övning ger bättre resultat än sporadiska livesessioner, och med förinspelade guidade övningar kan du återvända till samma session flera gånger för djupare integration. Filippas material är designat för att ge dig samma närvaro och trygghet som en liveguidad session.

Go Within Breath Club passar dig som känner att stressen tar överhanden, som vill stärka din självkänsla och ditt inre lugn, eller som är nyfiken på andningens transformativa kraft men inte vet var du ska börja.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av andningsövningar eller meditation. Det enda som krävs är en vilja att utforska och ta hand om dig själv.

Reflektionsövningar är strukturerade metoder för att bearbeta tankar, känslor och insikter, till exempel journalskrivning, värderingsövningar eller guidade frågor.

När de kombineras med andning förstärks effekten avsevärt: andningen öppnar upp känslomässiga lager som reflektionen sedan hjälper dig att förstå och integrera. Tillsammans skapar de en kraftfull rutin för personlig självbefinnande och ökad självkännedom.

Du kommer igång direkt efter att du gått med, utan väntetid eller krav på förkunskaper. I Breathclub hittar du ett bibliotek av inspelade andningssessioner i olika längd och fokus, reflektionsövningar kopplade till varje tema, samt en gemenskap där du kan dela dina upplevelser i din egen takt. Många medlemmar beskriver de första veckorna som en vändpunkt i sin relation till sig själva.